건강 - 공황장애

불안이나 공황 발작이 일어날 수 있는 경우, 분명히 이런 말을 하는 체격에서 보안 경보가 울리는 것과 같다.

불안이나 공황 발작이 일어날 수 있는 것은 분명히 이 경고라고 말하는 체격에서 울리는 보안 경보와 같다!경고! 경고! 의심할 여지 없이 당신의 우물에 위협이 되는 것이다!당신의 몸은 당신을 보호하려고 할지도 모른다. 인간의 뇌가 경주를 해서 당신의 심장이 시간당 천 마일을 뛰게 할 때 해를 끼치지 않는다. 당신의 마음은 사실 단순히 싸움이나 비행 반응의 상태에서 벗어나기 위한 생각으로 당신을 보호하려고 할 것이다. 그것은 적 https://search.naver.com/search.naver?query=최면 과 싸우거나 도망치기 위해 당신을 보존하기 위해 도망치는 생각으로 당신을 원한다.

그것은 위협적인 느낌이다. 공황 발작의 경우 당신의 생각은 비이성적인 두려움과 믿음을 만들어낸다. 그리고 당신의 마음은 당신의 큰 차이를 알지 못한다.

3) 적절한 통제 호흡 방법을 연습하면 산소/이산화탄소 비율의 균형을 다시 잡는데 도움이 될 수 있으며, 따라서 아래 7번 참조에서 증상을 완화하고 가져올 수 있다.

불안 공격은 두려움, 스트레스 또는 즐거움에 대한 신체의 정상적인 반응에 대한 과민반응이다. 생명을 위협하는 상황에 직면했을 때, 몸은 싸움이나 비행을 위해 엄청난 양의 아드레날린을 생산함으로써 위험을 위해 몸을 준비한다.

이것은 우리의 동굴 거주 조상들이 싸우거나 꼬리를 돌리고 위험으로부터 도망치는 데 도움이 될 수 있었지만, 이제 우리가 책을 읽을 때 마주치는 스트레스에 더 적은 양이다.

공황발작에 대한 죽은 진실을 밝히기 위해서 그리고 그 중 어떤 것에 대해서도 당신이 할 수 있는 것을 드러내기 위해서. 이것은 당신이 일반화된 불안으로 고통 받고 있더라도 효과가 있을 것이다. 만약 당신의 선택이 전적으로 당신이 그것을 선택한다면 당신의 삶은 바뀔 수 있다.

Locate는 요즘 다시 한번 에피소드를 겪거나 공격을 받는다.

불안 공격이 얼마나 나쁜지, 현실은 그들이 사용자들을 해칠 수 없다는 것이다. 물리적 구조와 다른 사람을 외치더라도 해롭지 않다. 당신의 도약은 2피트 떨어진 곳에 있다.

당신의 도약은 당신이 이상적인 지도로 그것을 올바른 방법으로 할 때 무서울 뿐만 아니라, 당신이 혼자 그리고 수천 명의 다른 예외적인 공황 발작을 뒤로 하고 있다는 것을 기억하라!

당신의 공황과 불안을 자연적으로 치료하는 한방 치료법은 불안과 공황의 증상을 완화시키는 데 매우 도움이 될 수 있고 카모마일 차 기능은 몸에 매우 진정시키는 효과를 줄 수 있다.

많은 카운터 치료법이 이용 가능한 것 – 열정의 꽃, 발레리안, 라벤더, 두개골캡이 들어 있는 것을 찾아봐라.

카모마일 티: 2년 전 카모마일 티에 대해 알게 된 나는 공황장애와 불안을 극복할 수 있는 올바른 방법을 연구하면서, 차처럼 간단한 것이 누군가를 진정시키고 긴장을 푸는 능력을 가지고 있다는 사실에 놀랐다. 나의 권고는 외출하기 전에, 오후에, 그리고 이것을 하기 전에 밤에, 당신에게 차의 차는 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차는, 지금 당신이 진정으로 큰 차의 차의 차의 차라면, 당신이 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차의 차 항상 그것을 장점을 얻기 위해 그렇게 자주 마시지 마라.일반적으로 두 잔의 정말 불안할 때만, 여러분은 평화로운 느낌이 여러분의 몸을 씻어낼 것이라는 것을 알게 될 것이고 여러분은 갑자기 여러분의 공황과 좌절에 대해 더 많은 책임을 느낄 것이다.

만약 공황이나 불안의 정기적인 고통이 있다면, 내가 방금 설명한 시나리오는 아마도 너무 친숙하게 들릴 것이다. 단지 이것을 읽는 것은 익숙한 두려움과 불편함을 유발할 수 있다.

공황과 불안을 유발하는 상황의 유형은 여러분의 몸과 다르고 심리적으로 다를 수 있다.

당신은 심지어 공황 발작을 경험한 정말로 온화한 장소와 시간을 가졌을지도 모른다. 여전히 당신이 알고 싶은 것은 공격이 너무 친숙하다는 사실이다. 당신에게 거의 아무것도 하지 않는 진짜 무해한 사건. 당신에게 거의 아무것도 하지 않는 모든 사람, 단지 어떤 일을 위해 일어나고 그것은 당신에게 전혀 해를 끼칠 수 없다. 이것이 당신이 모든 단순함에서 그 사건을 완전히 당신에게서 흘러가게 내버려 두지 않아도 되는 이유다. 그러면 당신은 그 불안이 당신에게서 제거될 것이라는 것을 알게 될 것이다.

당신이 지속하고 있는 소령뿐만 아니라, 공격 중에 정말로 외롭고 고립된 느낌을 받는다. 이런 상황에서 자신을 돕는 가장 좋은 방법은 그들이 무엇인지 그리고 그들이 이 경우에 진정한 힘에 의존하고 있는 것을 이해하는 것이다.

공황 발작을 일으킨 아이들이 비정상적으로 느껴지지 않는다는 것이 중요하다. 특히 서명을 이해하지 못하는 사람들에게 둘러싸여 앉아서 대부분의 다른 최면 완전히 정상적인 사람들이 겪는 딜레마를 경험하고 있다고 말할 때 말이다.

많은 사람들이 가슴 위에서 얕게 숨을 쉬고, 복부에서 더 천천히 호흡하는 것과 관련이 있다.

한 손을 가슴 윗부분에 올리고, 배 위에 추가 손을 올려라. 숨을 쉴 때 어떤 손이 움직이는지 꼭 알아두어라. 가슴 위로 손을 얹으면 거의 움직이지 않을 것이고, 위 주위의 손이 오르내려야 한다.

만약 당신이 불안과 함께 당신의 약을 끊지 않는 것이 중요하다면, 당신이 치유되었다고 믿기 때문에 당신의 약을 끊지 말아야 한다.

사람이 이렇게 하면, 당신은 당신의 오래된 불안한 매너로 되돌아갈 수 있다.

당신의 약물 회로의 끝을 따라가도록 노력하라.

실수하지 마라