척추를 똑바로 유지하라 – 많은 사람들이 좋은 자세를 취하지 않고 종종 허리를 굽히고 걷기 때문에 이것을 하는 데 문제가 있다.
하지만 척추를 직접 유지하는 것은 불편함을 피하고 장기적으로 그것을 줄이는 데 도움이 될 것이다. 만약 여러분이 훌륭한 자세를 가지고 있을 때, 여러분은 여러분의 등에 있는 차이점에 놀랄 것이다.
영화관이나 비행기처럼 오랜 시간 특정한 자세로 앉아 있어야 한다면 다리를 건너라. 등과 엉덩이 근육을 활동적으로 유지하고 흐름을 강화할 것이다. 다리를 건너는 것을 확실히 바꾸도록 하여, 몸 양쪽의 근육을 활용하라.
이것은 목과 허리 통증에 대한 기대다. 내가 등을 다친 첫 번째 때와 닮았다면, 당신이 당신의 삶을 돌아다녀야 할 시간 사이에 가능한 한 많이 쉬고 있을 것이다. 아마도 당신은 실제로 뒷부분을 위해 몇 가지 규칙적인 활동까지 포기했을지도 모른다.
때때로 등통은 전문적인 도움이 필요한 문제가 되어 지압사들이 어떤 점에 대한 압력을 주장함으로써 불편함을 해소하는데 https://ko.wikipedia.org/wiki/https://www.ecosamsung.com 집중된다. 그들은 단지 척추 기둥의 구조를 문제 위치에 밀어넣는 것만으로도 자연과 요통의 이유를 알 수 있고 불편함을 없애고 멀리할 것이다. 그들은 또한 그들의 환자들에게 미래의 발생을 막기 위해 그들의 등을 돌보는 방법에 대해 조언한다.
통증을 완화시키는 데 필요한 경우, 필요에 따라 허리를 다시 정렬하기 위해 수많은 상담 일정을 잡아야 한다.
또한 때때로 근육을 풀고 압박을 완화하기 위해 마사지를 받는 것도 좋은 생각이다.
슬림화하면 허 https://www.ecosamsung.com 리의 통증을 없애는 데 도움이 되지 않는다면, 어떻게 하면 다시 한 번 기분이 좋아질 수 있을까? 스트레스가 원인일 때, 당신은 건강한 방법으로 긴장을 다루는 방법을 찾아야 한다.
스트레스를 없애고 운동이나 오락과 같은 방출을 발견하기 위해 노력하라. 당신은 또한 당신이 긴장을 다루는 방법을 배울 수 있도록 도와줄 수 있는 친구, 가족 또는 전문가와 대화할 수 있다.
물 치료는 등에 통증이 있는 사람들에게 유익할 수 있다.
물은 당신이 경험하고 있는 압력과 통증의 수준을 감소시키고, 즉각적인 안도감을 제공한다.
또한, 물은 당신의 등 문제가 당신을 야기시킨 다양한 움직임의 회복을 도울 수 있다.
많은 지역사회 레크리에이션 센터들은 물 치료를 받는다.
요통이 시작되고 며칠 동안은 통증이 없는지 확인하라. 통증이 시작되면 통증이 사라지는 날이면 그 정도는 작다고 가정할 수 있다.
불편함이 그대로 남아 있거나 악화되기 시작하면 의사나 지압 전문가에게 전화를 걸어 원인을 찾는 것이 좋다. 더 쉬면 근육의 위협이 커지면서 문제가 더 악화될 수 있다.
요부상 예약을 받으려면 며칠을 기다려야 할 수도 있고, 그때까지 편안함을 느끼는 데 문제가 있을 수도 있다!디스크가 파열된 개인은 무릎을 구부린 채 등에 누워 있는 것이 가장 편안하다는 것을 발견할 수 있다.
당신의 등과 다리는 힘줄이나 근육의 스트레스를 줄일 수 있다.
척추가 위치, 인대, 근육, 힘줄을 비울 때 불편한 한계를 넘어 확장된다. 디스크의 핵은 배출되고 디스크는 종종 붕괴된다. 통증이 정말로 시작되면, 당신은 당신의 등에 빨간 뜨거운 포커가 끼어 있는 것처럼 보이지 않고 재채기나 기침을 할 수 없다. 당신은 당신의 이빨을 닦기 위해 분지 위로 구부릴 수 없다. 양말을 신기 위해 몸을 구부릴 수 없다.
똑바로 앉도록 해. 나쁜 자세는 척수 기둥에 불필요한 부담을 줄 것이다. 만약 당신이 직장에서 오랜 시간 앉아 있어야 한다면, 당신이 앉을 편안한 의자를 가지고 있는지 확인하라.
물론, 항상 신체 활동을 하는 사람들은 목과 허리 통증에 더 취약하다. 왜냐하면 그들은 끊임없이 물건을 올리고 허리 근육을 긴장시켜야 하기 때문이다. 모든 사람들이 그들의 등을 돌보는 것은 매우 필수적이다. 당신은 당신의 몸이 지친 후에 잘 쉬도록 함으로써 이것을 해야 한다.
스포츠 부상, 자동차 사고, 척추 측만증과 같은 유전자 조건, 심지어 어린이를 되살리기까지 하면 척추를 자극하여 이러한 부상을 보상하고 요통과 척추 문제를 확립할 수 있다.
우리 몸이 시간이 지남에 따라 발달하기 시작하는 특정한 보상; 둥근 어깨와 불규칙한 엉덩이, 짧은 다리 증후군, 퇴행성 디스크 질환(DDDD) 이것들은 단지 여러분 자신이나 가족을 검사할 때 찾을 수 있는 커플일 뿐이다.
이를 돌보는 것이 필요하고 치아 통증이 없어도 해야 하는 것처럼, 통증이 시작되기 전에 척추를 돌보는 것이 중요합니다
지압은 결국에는