당신의 일상적인 기능은 담배에 의해 좌우되지 https://www.washingtonpost.com/newssearch/?query=https://kimivape.com 않을 것이다. 28일 동안 담배를 피우지 말고 영원히 포기할 가능성이 5배 더 높다. 지역 금연 서비스 제공자는 무료로 숙련 된 조언을 제공하고 흡연을 중단하는 데 도움을줍니다. 당신은 또한 동료, 가정, 의사 또는 금연 상담사의 도움을 받아 성공할 수 있습니다. 다양한 제품들이 흡연자들의 금연에 도움이 될 수 있지만, 쉬운 해결책은 없다.우리의 최우선 과제는 회원들에게 가치를 제공하는 것이다. 귀하의 회원 서비스 팀은 귀하가 ACS 회원의 장점을 극대화하고, 대학 활동에 참여하며, ACS 동료들과 상호 작용할 수 있도록하기 위해 여기에 있습니다. 흡연 및 흡연 제품에 대한 규칙을 알아보십시오. https://kimivape.com 이 온라인 종류를 완료하여 Quitline 카운셀러에게 편리한 시간에 이름을 지정하도록 요청하십시오. 당신의 시간과 재능을 제공함으로써 대부분의 암 환자의 삶을 변화시킵니다.단 2-3 주 만에 관상 동맥 심장 마비에 걸릴 확률을 낮추기 시작할 것입니다. 장기적으로, 당신은 또한 대부분의 암과 다른 암에 걸릴 확률을 낮출 것이다. 활동적인 것은 니코틴 욕구를 억제하고 일부 금단 증상을 완화시킬 수 있다.
담배에 손을 뻗고 싶을 때는 대신 인라인 스케이트나 조깅화를 신어라.많은 사람들에게 아마도 멈추는 가장 성공적인 방법은 “차가운 칠면조”일 것이다. 이것은 베어내는 것을 완전히 멈추는 것을 의미한다.
의사가 처방하고 지지적인 상담과 함께 가장 잘 사용한다.
당신의 계기가 무엇인지 이해하고 대안으로 무엇을 할 것인지 고려하기 위해 메모를하십시오.가족에게 담배를 피우는 것을 알릴 필요가 없다면 그만 둘 수있는 친구에게 물어보십시오. 당신이 믿는 카운슬러 또는 다른 성인을 신뢰하는 것을 고려하십시오. 만약 당신을 돕는 사람들을 찾는 것이 부담스럽다면(친구들이 담배를 피우고 그만두는 것에 흥분하지 않는 것처럼), 온라인이나 직접 지원 그룹의 일원이 되어라. Aboriginal Quitline 카운슬러는 흡연을 중단하고자하는 원주민에게 비 판단적이고 권한있는 도움을 제공합니다. Aboriginal Quitline 카운슬러는 또한 전자 담배를 사용하여 담배를 끊고 담배를 끊는 데 도움이 될 수 있습니다. 담배를 끊으려는 이유를 모두 적어 두십시오. 아무리 나이가 들어도 이 모든 건강상의 이점들은 담배를 끊기 위한 계획을 세우는 데 필요한 이유들이다. 담배를 끊는 것은 여행이지, 단 한 번의 기회가 아니다. 금연할 때 무엇을 기대해야 하는지, 함께하고 싶은 과제를 확인하고 금연에 관한 일반적인 질문에 대한 해결책을 얻으십시오.우리는 당신이 지원하는 개인에게 이익을 줄 수 있는 지속적이고 낙관적인 조정을 돕기 위해 당신의 조직에 도움, 훈련, 자원을 제공할 수 있다.
또한이 프로그램을 제공하는 데 도움이되는 자금을 얻을 수있는 잠재력이있을 수 있습니다. 만약 당신이 고려사항이나 질문이 있다면, 당신의 의사나 의료 전문가에게 연락하십시오. Champix와 Zyban은 2011 년에 공식에 추가 되었습니다. 의료 공급자와 상의하여 이러한 약물 중 하나로 간주되는 것이 원하는 결과를 제공할 수 있는지 여부를 결정하십시오. 당신은 시작하기위한 접근 방식으로 포기 날짜 이전에 매일 담배 사용을 축소하기 시작하거나 “아침 종료”를 시도 할 수 있습니다.