5) 총 유연성과 통제 당신은 시작하기 위해 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=테라피 체중 운동을 비교적 간단하게 만들 수 있습니다. 그러면 당신은 점차적으로 인간적으로 가능한한 열심히 운동을할 수 있습니다. 가장 힘들고 가장 보람있는 것들 매일 20 ~ 30 분 동안 이것을 하면 매력적으로 근육이 생기고 지방이 없는 체력 단련 기계가 되어 매우 빨리 끝납니다.
그렇다면, 날씬한 근육 덩어리는 무엇일까요? 우리 몸에있는 근육 조직의 정확한 질량 / 무게를 측정하는 방법이 있다면, 좋은 마른 근육 몸은 높은 근육 대 지방 비율을 가질 것입니다. 그러나 자연스럽게 이런 종류의 측정 기준은 어떤 문헌에서도 언급되지 않았습니다. 그러나 생리 학적 용어로 의미하는 바를 알려줍니다.
그것은 일반적인 제스처입니다. 그것은 그들이 당신을 감동시키고 당신의 행동과 일치하는 누군가를 보았을 때 교감을 발전 시키려고 시도하고 있음을 의미합니다. 만약 당신이 당신의 행동과 일치하는 누군가를 느낀다면, 당신은 의도적으로 몸의 위치와 제스처를 변경하여 그것을 확인할 수 있습니다.
체중 운동보다 체중을 들어 올리는 부상의 위험이 훨씬 큽니다. 만성적인 부상을 입지 않은 심각한 리프터를 아직 완수하지 못했습니다. 일반적으로 관절이나 힘줄과 관련이 있습니다. 나는 실제로 어떤 심각한 부상을 입은 체중 운동가를 만족시키지 못했습니다.
당신이 해독 프로그램을 시작할 때, 가정에서 사용하는 가장 좋은 신체 해독 품목 중 하나는 액체 다이어트의 일부로 레몬 주스입니다 엡손 소금은 피부를 통해 그것을 그릴 때 독성 물질에서 몸을 정화 할 수있는 능력을 가지고 있습니다 훌륭한 바디 스크럽은 이것이 완료되는 즉시 그것의 몸을 완전히 제거합니다
두 번째 요인은 우리가 우리의 일일 칼로리 섭취량이 정확히 무엇인지 이해하는 것입니다. 체지방을 잃기 위해서는 신체가 우리의 체지방 샵을 두드리기 시작하도록 촉구해야합니다. 우리가 할 수있는 가장 좋은 방법은 특정 음식으로 균형 잡힌 식단을 먹는 것입니다. 그래서 우리 몸은 우리의 지방 샵에서 먹도록 권장됩니다. 아이디어는 우리가 힘들고 마른 근육을 얻을 수 있도록 충분한 선량을 섭취하는 것입니다. 우리는 점차적으로 우리의 체지방 가게를 고갈시킨다.
토닝 된 신체를 효과적으로 구축하기 위해서는 운동이 분명히 매우 중요합니다. 이것은 운동을하면 신진 대사율이 상승하여 신체에서 지방을 태우는 데 도움이된다는 사실 때문입니다. 운동은 피곤할 필요가 없지만 정기적으로해야합니다. 일주일에 5 번 상태? 근력 훈련과 심장 운동의 조합은 좋은 선택이다. 그리고 또 다른 추가적인 이점은? 당신은 당신의 핵심을 깊이 관여하고 있으며, 각 운동과 함께 몸의 거의 모든 주요 근육 그룹을 고려하십시오!예를 들어, 일상적인 오래된 푸시 업을 할 때, 복부 근육, 등 전체, 가슴, 다리, 심지어 발을 사용하여 반복을 완료해야합니다!당신은 또한 근육 그룹의 더미를 참여, 기본 스쿼트를 수행하십시오 당신이 생각할 수있는 거의 모든 미용 체조 운동에 대해 동일합니다!그리고 또 다른 이점; 한 번에 모든 근육 그룹을 사용하고 신체 부위를 분리하지 않기 때문에 운동에 많은 시간을 절약 할 수 있습니다!
나는 훨씬 더 기분이 좋았다. 상상력이 풍부한 영역이 내 뇌에 안도감을 주었다. 그것은 내가 모든 시간을 창조하려고 시도하는 것을 멈출 수 있다.
마찬가지로 나는 명상 시간을 개발했다. 나의 개를 포함한 모든 사람들로부터 멀리 떨어져 있다.
나는 단순히 혼자 있는 것이 내가 갈망하는 것이라고 이해했다.
2002 년 5 월 덴마크에서 실시 된 미국 임상 영양 학회지 (American Journal of Clinical Nutrition)에 발표 된 연구에 따르면 체중 감량의 60 % 미만을 다이어트했을 때 나머지는 마른 조직이었습니다. 사람들이 체중을 되찾았을 때 체중의 24 %만이 마른 조직이었습니다. 체중 감량 후 복원 된 체중의 75 % 이상이 더 뚱뚱했습니다. 요요 다이어트 계획을 가진 사람들에게는 슬리밍을하고 다시 넣는 사이클에 거주하는 것을 의미합니다. 다시 한번 – 그들의 몸에 있는 마른 조직은 점차 지방으로 대체되고 있다.
이것은 분할 요법의 가장 큰 이점입니다. 작은 가슴 / 작은 다리에 약점이 있다면, 그 특정 부분의 작업 속도를 조금 더 끌어 올릴 수 있습니다. 그러나 다른 신체 부위에서 일할 때 피로가 당신의 성능을 떨어 뜨릴 것이므로 전신 요법으로 이것을 하는 것이 어려울 것입니다. 왜냐하면 당신은 분할 루틴을 가진 두 개의 근육 그룹에서 일하 테라피 고 있기 때문입니다.
일반적으로 일반 병원에서받는 치료는 기본 인구의 건강 요구 사항을 해결하기 위해 만들어졌습니다. 문제는 치료가 맞춤화되고 특수 요구 사항에 맞게 조정되지 않으면 진정으로 건강한 마음과 몸을 가질 수 없다는 것입니다. 모든 신체는 예외적으로 구별되며, 그것이 겪는 중요한 것들이 실제로 가장 적합하고 가장 적합한 것이 중요합니다.
내 첫 단락의 또 다른 관심사는 – 당신은 당신의 아스트랄 몸이 어떻게 생겼는지 아십니까? 내가 말했잖아, 네가 직접 볼 수 있다고.