공황 발작은 때때로 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=최면 사람들이 스트레스나 압박을 감당하지 못할 때 당신의 최면 개인적인 감정에 적절한 배출구가 되기 때문에 일어난다. 그리고 이것들은 공황과 불안 문제의 유발 요인이다. 만약 당신이 이러한 공격을 받는 이유가 될 수 있다는 것을 스스로 알고 있다면, 당신이 다시 그런 공격을 피할 수 있는 것은 공장 매장을 고려하는 것이다. 당신은 일기를 쓸 수 있고, 스포츠에 참여할 수 있고, 조깅을 할 수 있고, 그렇게 듣는 사람이 할 수 있다.
이 모든 것들을 그들과 공유하라. 공황 발작을 위한 이 자조 기술은 당신의 고통을 줄이거나 완전히 없앨 뿐이지만, 혈류는 당신의 고통을 재발견하는 데 도움이 될 것이다.
만약 이미 그런 일이 일어난다면, 당신은 그것에 대해 승낙할 수 있는가? 비록 내가 장담하건대, 내가 모든 존재의 섬유질로, 공황이나 불안 공격이나 특정한 공포증에 대해 그렇다고 말하는 것은 실제로 약화되고 결과적으로 턱마에서 일상 생활을 빨아들이는 것은 매우 미친 소리처럼 들릴지 모르지만, 종종 너무 빨리 사람들에게 충격을 줄 것이다.
우리가 기억해야 할 것은 보통 10대 때의 공황과 불안 공격은 정신 질환이 아니라는 것이다. 심리학자를 보기 위해 첫 번째 반응을 보이는 것은 특정한 특정한 특정한 심리학자들이 CBT나 행동 수정으로 치료 공황 발작을 일으킬 가능성이 높다는 것이다. 이 모든 오락은 이 유형의 치료를 완전히 시행하는 데 몇 달, 심지어 몇 년이 걸릴 수도 있고 비용이 많이 들 것이다.
가장 먼저, 주변 사람들에게 당신의 장애를 숨기는 것은 그들이 당신을 허락할 수 없다는 것을 의미한다.
만약 당신이 적어도 가족과 그것을 공유한다면, 그들은 당신이 왜 당신이 예전의 삶을 사는 것을 중단했는지 이해하기 시작할 것이다. 그리고 만약 그들이 당신의 감정과 함께 당신의 문제에 대해 잘 이해한다면, 그들은 이것을 통해 얻는 데 도움이 된다는 것을 알게 될 것이다. 당신은 확실히 그렇게 분리되어 느끼지 않을 것이다. 왜 이 글을 보여주지 않는가?
공황은 자신의 시간표에 따라 만들어져서 더 빨리 떠나도록 강요할 것이다. 공황은 그것을 더 강하게 만들 것이다. 마음을 다시 모아서 그것이 제 길을 달리도록 허락하고 당신에게 총체적인 모든 것을 하도록 할 것이다. 왜냐하면 공황이 그 사실 때문에 그렇게 하도록 내버려두는 것은 그들 자신의 힘의 표시가 될 수 있고 공황은 이것을 싫어하기 때문이다.
첫째, 이러한 대처 기법들은 현재에 박차를 가하기 위해 이미 그 끔찍한 경험으로부터 벗어나도록 돕기 위해 유용한 것이다. 더 이상 시간을 낭비하지 말고 바로 이 순간에 공황 발작 제거 기법에 들어가도록 하라.
이 모든 공격의 원인과 치료법이 무엇인지 정확히 연구하는 것은, 지식의 자유를 느끼도록 도울 수 있는 가장 큰 작은 것 중 하나이다. 격언이 있듯이 당신은 이러한 공격이 있다는 것을 알고, 그들을 촉발시키고, 당신이 해결책을 찾을 수 있는 어떤 선택지가 발견될 때 공황 발작에 대한 당신의 치료법을 찾을 수 있는 더 나은 기회를 가지고 있다.
이 특정한 주제에 많은 책들이 있다.
어려움을 해결하고 다른 사람들을 돕기로 결정한 그룹들이 있다.
그들도 해결해!이 모든 정보를 공개하기 위해, 물론, 처음에는 약간의 시간을 보낼 필요가 있고, 더 건강한 음식을 먹을 수 있기 위해, 공황 발작을 위한 치료법을 위해 힘든 길을 간다. 공황 발작 환자는 신발을 신지 않고 설탕이나 카페인이나 알코올이 많이 함유된 음식을 피해야 한다.
브로콜리와 녹두를 포함한 비타민 B 복합체에 좋은 음식을 먹어라. 공황과 스트레스 공격을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문이다. 당신은 사요
예를 들어, 만약 여러분이 과도한 설탕, 카페인, 알코올을 마셨다면, 설탕, 카페인, 알코올을 섭취하지 않은 사람조차도 여러분의 행복에 매우 중요하고 스트레스의 높이를 줄일 수 있지만, 여러분이 매우 많은 물을 절약하는 것이 가장 좋다.
또 다른 방법은 더 행복한 환경에 자신을 노출시키는 것이다. 활기찬 노래 듣기, 기분 좋은 영화 보기. 만약 당신이 학교나 학교에서 나쁜 하루를 보냈다면, 자신을 스트레스 받지 말고 다시 생각해보라. 그리고 누구든지 진정시키는 음악을 듣고, 매우 편안한 자세로 누워, 당신의 체격을 완화시키는 실험을 했다. 잠자는 시간 외에 적어도 매일 한 시간 이상은 더 좋을 것이다. 그냥 침대에 누워서 쉬면서 아무것도 하지 않는 것
공황 발작은 때때로 당신의 감정에 맞는 적절한 배출구를 갖고 싶지 않기 때문에 일어난다. 사람들이 스트레스나 압력을 감당하지 못하고 그 공황과 불안을 유발하는 요인을 잘 파악할 때 몇 가지 다른 방법들. 만약 당신이 이러한 공격의 동기라는 것을 스스로 알고 있다면, 당신이 다시 그런 공격이 일어나지 않도록 할 수 있는 것은 지역 상점에 나타난다. 당신은 일기를 쓸 수 있고, 스포츠, 조깅, 회사를 고용할 수 있다.
이 모든 것들을 공유한다는 것을 알게 된 사람들은 이 자조 기술을