기술 # 2 – 상반부에 집중하십시오. 하반부에는 옷을 단순하게 유지하고 싶지만 상반부에는 밝은 색상, 장식, 세퀸 등으로 상의를 자유롭게 검색할 수 있으므로 뜨거운 접착제 건을 들고 걸을 수도 있고 잠재적으로 우레와 같은 허벅지에서 벗어나기 위해 윗부분에 무작위로 빛나는 아이템을 접착하기 시작할 수도 있다(아마도 당신의 것은 멀리서 희미한 소음일 것이다). 우레와 https://search.daum.net/search?w=tot&q=마사지 같은 박수)
그러므로 다음 날이나 일주일 동안 음식을 준비할 때는, 당신이 지금 책임지고 있는 목표의 선례를 실제로 정하고 있다는 것을 명심하라!
건강한 몸을 얻기 위해서는 피부 세포에서 지방을 줄이는 것이 필요하다. 만약 당신이 매일의 식사를 5~6부로 자르면, 당신은 당신의 몸에서 지방을 잃게 될 것이다. 이것은 당신이 더 적은 식사를 하는 것을 도울 것이기 때문이다. 이것은 당신의 몸이 하루 종일 에너지를 공급하는 제한된 칼로리를 절약하게 하고, 반면에 만약 당신이 당신의 몸이 일반적인 일상으로 3끼를 소비한다면 마사지 , 당신의 몸은 불가능하고 더 다양한 칼로리를 처리해야 할 것이고, 따라서 당신의 몸 안에 칼로리를 저장하게 될 것이다. 비정상적인 지방으로서
당신의 수용은 당신의 머리와 마음으로부터 이루어져야 한다.
당신은 당신의 머리가 당신의 마음으로부터 다르게 느끼는 동안 내가 받아들일 때 받아들이지 않는다. 그것은 갈등이지, 수용하지 않는다.
오래 전에 우리는 영계의 가벼운 몸에서 살았고, 어느 순간 우리는 물리적 차원으로 내려가기로 결심했다. 우리는 그것의 모험과 관능을 경험하고 싶었다. 그러나 이렇게 하기 위해서는 지금의 인간의 몰락이라는 것에서 진동을 줄일 필요가 있었다. 우리는 물리적 측정에서 작동하고 살기 위해 물리적 몸을 생산했고, 우주비행사들이 살기에 적합한 것처럼 이러한 체격을 착용했다. 외부에서 활동하다 우리는 물리적 세계를 경험하기 위해 영혼 세계에서 우리의 존재를 제공했다.
운동은 일반적인 규칙적인 사람이어야 하지만, 체중을 줄이고 신체의 톤을 맞추려고 할 때 훨씬 더 중요하다. 당신이 참여하고 있는 운동을 근육을 발달시키기 보다는 신체를 톤을 조절할 수 있게 하라. 이 항목은 체중을 들어올릴 때 지구력 운동을 통해 몸을 날씬하게 하는 것이다. 경량과 다양한 반복을 활용하라. 이것은 신체가 근육의 발달을 촉진하고 칼로리 에어로빅 운동을 탈 수 있는 더 마른 근육을 개발할 수 있게 해줄 것이다. 마찬가지로 칼로리를 태우고 몸을 다시 건강하게 하는 데 필수적인 부분이다. 모든 주요 근육 그룹을 운동시켜 완전한 운동을 하도록 하라.
여러분이 스스로 만들어 내는 식단이 여러분이 깨닫는 것보다 훈련에 더 많은 영향을 미친다. 여러분이 먹는 음식은 다음 훈련 기간 동안 여러분의 에너지 수준을 결정할 수 있다.
그들은 여러분이 얼마나 빨리 회복하는지, 여러분의 몸이 얼마나 잘 회복되는지, 얼마나 잘 회복되는지, 얼마나 여러분의 몸이 얼마나 신진대사가 얼마나 높은지, 얼마나 잘 자고, 어떤 마음 상태를 유지하고, 훨씬 더 많은 것을 먹는 음식들은 여러분이 임신한 후에 다시 건강해지는 능력에 큰 기능을 할 것이다. 단백질이 많고 지방 함량이 적당하지 않은 많은 음식을 섭취하는 것 여러분의 몸은 여전히 지방이 필요하므로, 여러분 자신을 빼앗지 마십시오. 또한, 여러분은 여러분의 식단에 적절한 탄수화물로 구성되어야 한다.
이것은 여러분의 아이에게 필수적인 구조 블록을 공급하기 위해 여러분의 부분을 단지 필요한 칼로리로 제한하는 것 외에 여러분의 신체가 지방 가게에서 끌어올려 유아를 위한 우유를 개발하도록 할 것이다.
사이클링과 걷기와 같은 낮은 충격의 심장 운동도 매우 권장된다. 이러한 체형 사람들은 어깨와 팔의 긴장을 완화하는 것이 어렵다는 것을 발견한다.
어깨와 팔을 형성하기 위해 어깨와 팔을 압박하고 측면의 상승이 제안된다. 일주일에 최소 4~10세트씩 한다.
심근경색 운동이 끝난 후 팔굽혀펴기, 컬, 다리 들어올리기, 웨이트 리프트를 함으로써 힘 운동을 할 수 있고, 팔과 등 근육을 발달시키는 데 도움이 될 것이다. 다리 들어올리는 다리가 하체부 근육을 발달시키는 데 도움이 될 것이다. 그리고 마지막으로, 컬은 복부 근육을 확립하는 데 도움이 될 것이다. 당신은 토닝된 몸을 얻기 위해 이러한 운동을 자주 해야 하고, 스트레칭과 풀기 위한 타이밍을 보존해야 한다.
근육의 효과
건강한 몸을 얻기 위해서는 피부 세포의 지방을 최소화하는 것이 필수적이다. 만약 당신이 당신의 일상 식사를 5~6부로 자르면, 당신은 당신의 몸에서 지방을 잃게 될 것이다. 이것은 당신이 더 적은 식사를 하는 데 도움이 될 것이다. 이것은 당신의 몸이 하루 종일 에너지를 제공하는 제한된 칼로리를 유지하게 한다.
반면에, 만약 당신이 당신의 몸이 매일 3끼를 먹는다면, 당신의 몸은 가능하지 않은 더 다양한 칼로리를 처리해야 할 것이고, 따라서 당신의 칼로리 가게에 머무르게 될 것이다. 체지방 이상
규칙적인 스트레칭을 하면 몸과 마음을 활기차게 할 수 있다.
만약 당신이 당신의 업무 수행에서 최고를 달성하고 싶다면, 건강 트레이너의 도움으로 몸이 효과적으로 작동하도록 해야 한다.
마음 또한 그럴 필요가 있다.