카테고리: 건강 – 피트니스

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운동을 하는 것을 항상 그 때문에 머물러야 하는 끔찍한 것으로 보는 우리 사회는 오랜 시간이 지났고, 이웃의 모든 상황을 긍정적인 것으로 바꾸는 것은 매우 유망한 건강 건강 이정표를 달성하는데 큰 도움이 될 것이다.

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필요한 것은 시간을 거의 투자하지 않고 해야 하는 매우 생산적인 피트니스 훈련 체제인데, 이것은 개인들의 에너지를 증가시키고, 그들을 기분 좋게 하고, 꾸준히 건강을 회복하게 하는 것이다. 하지만 사실 가장 간단한 과학 기반 피트니스 지침 중 일부는 아이디어만을 하는 청사진을 추천한다.

운동과 체력의 섭리를 포함하면, 기본적으로 적절한 식단과 영양을 먹는 것을 지켜보지 않는 것은 매우 놀라운 건강과 영양은 여전히 서로 상호의존적이다. 당신이 소비하는 음식은 적절한 수준의 건강을 유지할 수 있도록 에너지를 준다. 만약 당신이 잘못된 종류의 음식을 과식한다면, 이러한 종류의 음식들은 매일 피곤함을 느낄 것이다. 이것은 운동과 턴을 하려는 당신의 모든 의도를 패배하게 한다.

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체중 운동도, 체중 부위에 인사를 하고 연습을 마치는 것에 압도당하지 마세요

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동기부여 유지 – 모든 사람들은 피트니스 프로그램을 시작할 때 문에서 동기부여를 받지만, 그 과정이 상상했던 것보다 더 어렵다는 것을 깨닫는 사람들에게 빠르게 희미해진다. 실수하지 말고 건강을 유지하는 것은 HARD지만, 도전은 생활방식에서 가질 가치가 있는 다른 어떤 것과도 다르지 않다. 당신은 몇 가지 전술을 사용하여 반드시 저지르고 동기부여를 해야 한다.

나는 많은 시도를 했다. 이러한 시도들은 실제 올바른 길을 유지하는데 도움을 준다.

나는 피트니스 비즈에서 항상 이런 종류의 것들을 확인하는데, 그것은 피트니스 패션에만 국한되지 않고, 몇 주 동안의 결혼식은 그들이 나에게 이메일을 보냈고 그들의 다음 직업이 언제 더 많을지 궁금해하는 그룹 소유주에게 보여주었다. 놀라운

나는 내 고객들에게 모든 사람들이 다양한 지점에서 장단점을 가지고 있다고 말한다.

24살에 나는 일년 내내 9%의 체지방을 가지고, 나는 700파운드를 쪼그리고 앉아 배급업자들을 위해 405파운드를 압박한다.

그럼에도 불구하고 나는 35개의 풀업을 할 수 있고, 스트레칭할 때 내 얼굴을 보고 만지는 한, 내가 할 수 없었던 모든 것을 짐승처럼 할 수 없다. 24살 소년 그럼 내가 더 건강했니, 지금?

맞춤 피트니스 루틴과 달성 가능한 목표를 혼합한 것은 동기부여 척도에서 놀라운 일꾼이 될 수 있다.

한 달 안에 12파운드 하락을 목표로 하고 목적지를 잡는 것을 상상해 보라. 앞으로 나아가고 자신을 더욱 밀어붙일 수 있는 자신감을 가질 수 있다는 것은 의심의 여지가 없다.

게다가, 건강은 다이어트보다 훨씬 더 좋은가? 피트니스 진화는 적절한 식단을 가질 뿐만 아니라 가치가 있다; 당신의 새로운 구매는 피트니스와 다이어트를 중심으로 하는 양방향이다. 피트니스는 그 자체로 가치가 있는가? 또는 영양이 건강에 가치가 있는가? 겨울 내내 신체적으로 건강하고 건강한 것은 올바른 생활방식을 선택하고, 운동 요법을 통해 건강을 다루는 개인적인 목표와 열망을 충족시키는 데 필수적이며, 섭취하는 것은 전반적인 복지에 도움이 될 것이다. 개인 건강에서 5가지 귀중품이 된다는 것을 기억하라. 건강은 운동보다 운동이다.