t는 고혈압과 당뇨병을 초래할 수 있고 특히 아이들과 십대들의 발달중인 뇌에 위험할 수 있다.
흡연 유발 요인을 피하는 것이 흡연 충동을 줄이는 데 도움이 될 것이지만, 여러분은 아마 담배에 대한 갈망에서 완전히 벗어날 수 없을 것이다. 다행히도, 갈망은 오래가지 않습니다. 보통 5분에서 10분 정도요.기죽지 마, 다시 정상으로 돌아갈 거야. 금연 스트레스 대처 금연의 일부는 담배 없이 관리할 수 있는 방법을 찾는 것이다. 여러분의 감정을 관리하기 위해 더 높은 https://ko.wikipedia.org/wiki/kobacco.co.kr 방법들을 시도해 보세요. 갈망을 관리하는 방법 여러분이 갈망을 가질 때, 담배를 피우고 싶은 충동을 물리칠 계획을 세우는 것이 필요하다.담배를 피우는 대부분의 사람들은 여러 번 금연을 시도할 것이고 마침내 수익을 얻는다. 전자담배가 보호되고 있거나 여러분이 담배를 끊는 것을 도울 수 있다는 증거는 존재하지 않습니다. 하지만, 어떤 사람들은 그것들을 사용하고 그럭저럭 포기한다.
카페인과 알코올도 담배 연기의 영향을 받습니다.퇴사를 고수하는 방법에 대한 추가 권장 사항을 보려면 퇴사 웹 사이트를 방문하십시오. 담배를 끊는 것은 얼마나 오래 피웠는지에 관계없이 건강에 매우 중요한 이점을 제공한다는 것을 기억하세요. 행동을 시작한 지 몇 시간 안에 혈액 순환이 개선됩니다. 그리고 폐를 그만둔 지 몇 주 만에 성능이 향상됩니다.이러한 단기 치료법들은 종종 장기간 효과가 있는 니코틴 패치나 비 니코틴 금연 약물 중 하나와 함께 사용하도록 보호된다. 갈리아차토스는 사람들이 담배를 피울 때 스트레스나 초조함과 같은 그들의 삶의 근본적인 문제들을 다루기 위해서라고 말했다. 그들이 담배를 끊는 동안 이러한 감정들을 마주할 때, 그들이 담배에 보여주는 것은 본능적이다. 환자들이 그날 담배를 끊을 의욕이 없을 때도, 그들이 나중에 그들에게 자원을 갖게 하기 위해 완전히 다른 치료법 선택의 개요를 설명하는 것은 필수적이다. “간접흡연은 7,000개 이상의 화학물질을 포함하고 있는데, 그 중 많은 화학물질이 암이나 kobacco.co.kr 다른 웰빙 문제를 일으킬 수 있습니다,” 라고 발리스 박사는 말합니다.깊은 호흡, 근육 휴식, 요가, 시각화, 치료 마사지 또는 진정시키는 음악 듣기와 같은 긴장을 푸는 방법을 시도함으로써 스트레스를 없애라. 담배에 대한 갈망은 당신이 멈추려고 할 때마다 당신을 우울하게 할 수 있다.
이 팁들을 사용해서 줄이고 갈망에 저항하세요.