흡연자들은 종종 친구나 가족이 담배를 피우기 때문에 담배를 피우기 시작한다.
그러나 그들은 담배와 무연 담배의 많은 화학 화합물 중 하나인 니코틴에 중독되기 때문에 계속 담배를 피운다. 또한, 췌장암에 걸릴 위험은 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=파워 볼 사다리 결코 담배를 피우지 않은 사람의 위험으로 줄어들었다.
담배가 당신과 당신의 젊은이들에게 어떤 영향을 미치는지 알아보세요. 포츠머스 주민들이 흡연 경험과 그것이 그들의 삶에 어떤 영향을 미쳤는지에 대해 말하는 것을 듣기 위해 아래의 영화를 보라. Champix와 Zyban은 2011 년에 공식에 추가 되었습니다. 이 약들 중 하나가 확실히 당신에게 좋을지 여부를 결정하기 위해 당신의 건강관리 제공자와 상의하라. 가족 구성원 및 동료에게 귀하의 결정에 대해 이야기하고 도움을 요청하십시오.
사람들이 담배를 피우는 한 가지 원인은 니코틴이 긴장을 푸는 데 도움이 된다는 것이다. 일단 그만두고 나면 긴장을 푸는 새로운 방법이 필요할 거야. 당신은 증기를 날려 버리고, 좋아하는 음악을 듣고, 동료들과 연결하고, 마사지를하거나, 취미를위한 시간을 만들기 위해 운동 할 수 있습니다. 흡연을 포기한 후 처음 몇 주 동안 스트레스를받는 상황을 피하십시오. 2 파워 볼 사다리 Morrow Health는 니코틴으로 인한 도움이되지 않는 아이디어, 충동 및 갈망을 돌보는 방법을 가르쳐주는 무료, 이름없는 자체 안내 앱 기반 프로그램입니다. 프로필을 만들고, 금연 날짜를 선택하고, 금연, 흡연 또는 기타 담배 사용의 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다.
천연, 저타르, 저니코틴 순한 담배는 일반 담배보다 담배를 피우기에 더 안전하지 않다. 이 제품들이 당신에게 더 좋을 것이라는 생각에 현혹되지 마십시오. 저체중 아기, 사산, 그리고 부정적인 임신은 아마도 흡연을 포기하는 여성들에게 덜 할 것이다.
이것은 당신이 힘든 시간을 보낼 때마다 또는 당신이 새로운 연기없는 이정표를 재미있게해야 할 때마다 당신이 원하는 추가 지원과 격려를 얻을 수있는 수단입니다. 많은 어린이와 청소년들이 친구들의 결과로 담배, 시가 및 무연 담배를 사용합니다. 영화와 TV 쇼는 흡연을 매력적으로 보이게 할 수 있다.
알약, 흡입기, 비강 스프레이와 같은 다른 제품들은 의사의 처방을 원한다.
어떤 나이에도 금연에 대한 이점이 있지만, 가능한 한 빨리 금연하여 흡연으로 인한 피해로부터 신체가 회복되기 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 일반적으로 담배를 끊은 지 12시간 후에 혈액 속의 일산화탄소 정도가 정상으로 떨어진다.